Razlike med pravo (fizično) in lažno (čustveno) lakoto
Ko učim ženske, kako skleniti premirje s hrano, je ena izmed prvih stvari, ki jih naučim, kako prepoznati med pravo in lažno lakoto (torej fizično lakoto telesa ali čustveno lakoto).
Marsikdo ne pozna razlik, ampak je zelo pomembno. To je namreč prvi korak k svobodi, saj začenjamo poslušati svoje telo.
Moja izkušnja je, da ko lahko 100% zaupamo svojemu telesu in sledimo notranjemu vodstvu, dosežemo idealno težo in se povsem osvobodimo zapora diet, restrikcije in anksioznosti ob hrani.
PRAVA LAKOTA
Prava lakota je FIZIČNA lakota telesa. To je takrat, ko telo dejansko potrebuje hrano in daje jasne signale za to.
Kadar slediš pravi lakoti – torej začneš jesti, ko si dejansko fizično lačna in prenehaš s hranjenjem, ko ti telo da signal za sitost, z lahkoto shujšaš in ostaneš na idealni teži.
Kako se čuti prava lakota?
✔️ Prava lakota je postopna.
✔️ Prava lakota je potrpežljiva.
✔️ Prava lakota je odprta za mnogo različnih živil.
(Takrat ti paše še celo kuhan brokoli brez soli, ali pa enostavno listi solate brez vsega.)
LAŽNA LAKOTA
To je ČUSTVENA lakota. Signale zanjo ti ne daje telo, ampak tvoja podzavest in občutki.
Kadar ješ, ko ti telo dejansko ne daje signalov, ješ prekomerno. Ne zaradi potreb telesa, ampak zaradi drugih dejavnikov. Ker v telo daš več goriva kot ga dejansko potrebuje, nastane presežek, ki se shranjuje v obliki maščobe na tvojem telesu.
Kako se čuti lažna lakota?
❌ Lažna lakota je zelo nenadna.
❌ Lažna lakota je urgentna.
❌ Lažna lakota zahteva točno določeno hrano ali pa nič ni dovolj dobro.
Tukaj je še razpredelnica, ki ti lahko pomaga.
Svojim strankam vedno priporočam, da se pred vsakim obrokom vprašajo: Ali čutim pravo ali lažno lakoto?
Če čutijo lažno, pa vseeno želijo jesti, potem to nakazuje, da imajo določene čustvene ali podzavestne blokade, ki jim preprečuejo, da bi sledile vodstvu telesa.
Sama sem se spopadala več kot desetletje s čustvenim prehranjevanjem, dietami, plus in minus 10 kg znova in znova… Bila sem zares kot obsedena s hrano, kalorijami in težo.
Četudi sem čutila lažno lakoto, se nisem mogla ustaviti.
Zjutraj sem se zbudila in se pogledala v ogledalo in zagledala obraz, ki ni bil kot moj. Bila sem zabuhla od vse nezdrave hrane, ki sem se je prenajedla. Tak sram in občutek krivde!
Ampak prišla sem ven iz tega začaranega kroga.
Našla sem način in zdaj lahko jem vso hrano, kadarkoli želim in v količinah, kot želim.
Zdaj z lahkoto poslušam vodstvo svojega telesa in brez občutka prikrajšanosti neham jesti, ko sem sita.
✅ lahko jem vso hrano, kadarkoli in kolikor jo želim,
✅ brez občutka prikrajšanosti neham jesti, ko sem sita,
✅ izbiram hrano, po kateri se moje telo počuti fantastično,
✅ z lahkoto sem shujšala (brez diet),
✅ popolnoma zaupam svojemu telesu,
✅ začela sem jesti kot naravno vitki ljudje,
✅ in v hrani uživam bolj kot kadarkoli prej.
Pripravila sem brezplačno predavanje, v katerem delim svoj sistem, ki mi je pomagal do svobode.
Klikni na povezavo in rezerviraj svoje mesto:
www.tjasaslana.si/predavanje
www.tjasaslana.si/predavanje
Upam, da se vidiva!
Imej krasen dan,
Tjaša
KOMENTIRAJ:
0 Comments
Trackbacks/Pingbacks